随着开学季即将到来，家长也开始担心孩子的入园焦虑：

听说有的孩子哭哭闹闹好几个月？还经常生病？

孩子在幼儿园能吃得好、睡得好吗？会不会被其他小朋友欺负？

万一老师不喜欢他怎么办？怎么跟老师沟通，才能让她更关注我家宝宝？

很多家长都说，不只是孩子遭罪，自己的生活和工作都被影响了。长假过后重新送孩子回幼儿园是一件比断奶还难的事儿，家长们真的一定要重视！

01、什么是幼儿入园焦虑？

幼儿入园分离焦虑是指宝宝从自然人到社会人转变过程中所发展起来的情绪。适龄宝宝离开父母和家庭进入幼儿园小班游戏和生活，进而迈出了其社会化进程中重要的一步。

在这一过程中，孩子的内心承受着，担忧和焦虑，恐惧和不安，乃至不被看见的无力和无望。

有人将亲子分离比喻为“心理断乳”，分离是必然，它之所以可怕，是因为它触动了孩子内心那根害怕“被抛弃”的心弦。

宝宝分离焦虑怎么办

是每个家长都要面临的难题

面对分离焦虑

我们应该怎么做？

02、应该提前做的5件事

第一件事：提前“温习”幼儿园

有时间可以带宝宝回幼儿园门口转转，陪他回忆一下在幼儿园里发生的各种趣事，也可以给宝宝看看幼儿园的照片和视频，与他聊聊在幼儿园最要好的小伙伴和最喜欢的老师。

第二件事：提前和孩子一起看绘本

比如《汤姆上幼儿园》，《三只小猪爱上幼儿园》，《魔法亲亲》等都是很不错的选择，可以唤起他们对幼儿园美好的记忆，缓解对幼儿园的抵触情绪，为重返幼儿园打下心理基础。

第三件事：提前准备一个物件

提前给宝宝准备一个他喜欢的物件。比如玩偶，妈妈们可以这样对宝宝说：“在幼儿园午休的时候，可以拿着这个玩偶，就像妈妈陪着你睡觉。”这样也能让宝宝有充足的安全感。

第四件事：提前恢复饮食和作息

孩子们假期期间一定都过足了每天吃吃喝喝、撒娇耍赖还能睡到自然醒的好日子，重返幼儿园又要每天早起了，提前几天恢复以前的作息时间，给宝宝多一点时间适应，避免入园后的早晨手忙脚乱。

第五件事：提前让孩子恢复独立

提前与孩子保持可以让他“独立”的距离。暑假期间，大人们对孩子们总是溺爱，事事代劳。但在幼儿园，独立能力弱会打击孩子们的自信。在入园之前，家长更应该有意识地旁观孩子，让他们独自玩耍，自己完成一些事情。

03、必须拒绝的5件事

第一件事：拒绝暴饮暴食

假期期间，带着孩子享受丰盛的美食，偶尔吃多也没什么大不了。几天还可以，但是长时间都这样不光对孩子健康有害，无节制满足孩子对食物（多数是零食）的欲望，也会导致孩子对幼儿园“清淡朴素”的饭菜根本不感兴趣。

第二件事：拒绝过分溺爱

在幼儿园，老师十分注意培养孩子独立自主的能力，并在这个循序渐进的过程中建立起宝贵的自信心。幼儿园的劳动成果，假期期间爸爸妈妈们也应该好好呵护，这对返回幼儿园也是十分有帮助的。

第三件事：拒绝过分担忧

很多家长觉得假期的时候，凭借全家人的努力好不容易把孩子养得“白白胖胖”，回幼儿园肯定又要受苦了，为此自己倒先焦虑起来。孩子一旦被这种情绪感染，拒绝上幼儿园的情绪就又加重了。

第四件事：拒绝欺骗、恐吓

有经验的家长在开学之前确实也知道应该做一些预备性的工作，但是具体实施起来就反而得不偿失了。在正式开学之前，狡猾地欺骗和试探性地恐吓都是不可取的，说“不上幼儿园，妈妈就不要你了”这样的话只会增加孩子的恐惧。

第五件事：拒绝妥协

面对孩子的哭闹，家长也应该有自己的坚持。要严肃认真地告诉孩子：学习成长本来就不是轻松的事情。让他们感受到自己的态度，要是孩子一哭你就动摇，只会让孩子上幼儿园变得越来越难。

幼儿园的话

在分离焦虑这事上，家长们只要用对方法，娃儿哭哭闹闹也真的可以缓解。自己的笑容是对宝宝最大的鼓励，宝宝也会在一段时间内获得了足够的安全感后，分离焦虑期也就平稳度过了。

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